Mango
Nízký GI
GL 13.2 na šálek (165 g) · GL 8 na 100 g
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Střední glykemická zátěž
Mango má glykemický index 51 (Nízký). Jedna šálek (165 g) přidá glykemickou zátěž 13.2.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169910 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají mnohem nižší glykemický dopad a výrazně vyšší obsah vlákniny než mango.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ostružiny nabízejí lepší poměr vlákniny a cukru, díky čemuž jsou šetrnější k hladině cukru v krvi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Jahody mají nižší glykemickou nálož, což pomáhá lépe zvládat hladinu inzulínu ve srovnání s mangem.
Čerstvé jahody
Formy Mango
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Mango je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 60 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 13.7 g |
| Přirozené | 13.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.6 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.1 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Bohaté na vitamíny a antioxidanty
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Neobsahuje přidané cukry
- Střední glykemická zátěž
- Vysoká hustota cukru na porci
- Nízký poměr vlákniny k cukru
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Mango
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Mango?
Mango má glykemický index 51 (Nízký). Jedna šálek (165 g) má glykemickou zátěž 13.2; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Mango vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Mango má nízký glykemický index (51), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Mango má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Mango v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž mražené mango (7 na 100 g).
Zkontrolujte Mango v aplikaci Logi, s vaší porcí.
