Liči
Nízký GI
GL 9.6 na typická kus (120 g) · GL 8 na 100 g
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah přírodního cukru
Liči má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 9.6.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Čerstvé maliny - GL 3 na 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Čerstvé jahody - GL 2 na 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
Ostružiny
Formy Liči
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Liči je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 66 kcal |
| Sacharidy | 16.5 g |
| Cukry (celkem) | 15.2 g |
| Přirozené | 15.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemický index
- Nízká úroveň zpracování
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah přírodního cukru
- Nízký obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Liči?
Liči má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 9.6; na 100 g je glykemická zátěž 8.
Je Liči vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Liči má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Liči má nejnižší glykemickou zátěž?
Liči má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Liči v této databázi (8 na 100 g).
Zkontrolujte Liči v aplikaci Logi, s vaší porcí.
