Náplň z liči
Vysoký GI
GL 33 na 100 g
- Obsahuje skutečné ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru
Náplň z liči má glykemický index 75, vyšší než běžný Liči (50).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 5 na 100 g Chia džem poskytuje podobnou sladkou, roztíratelnou texturu jako liči náplň, ale s výrazně nižším glykemickým indexem (GL 5 oproti 33).
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny nabízejí přirozenou ovocnou alternativu s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 3 oproti 33) při zachování čerstvé ovocné chuti.
Čerstvé celé maliny - GL 1 na 100 g Tato možnost poskytuje uspokojivou, nutričně bohatou alternativu dezertu s velmi nízkým GL 1, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s vysoce glykemickou liči náplní.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy
Formy Liči
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Náplň z liči je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 40 g |
| Přirozené | 10 g |
| Přidané | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje skutečné ovoce
- Nízký obsah tuku
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Vysoce průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Náplň z liči?
Náplň z liči má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 33 na 100 g.
Je Náplň z liči vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Náplň z liči má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru).
Která forma Liči má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Liči v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Liči (8 na 100 g).
Zkontrolujte Náplň z liči v aplikaci Logi, s vaší porcí.
