Zelený meloun
Střední GI
GL 7.2 na typická kus (120 g) · GL 6 na 100 g
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Střední glykemický index (65)
Zelený meloun má glykemický index 65, stejný jako běžný Melounové kuličky (65). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 7.2.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Mají mnohem nižší glykemický dopad a výrazně vyšší obsah vlákniny ve srovnání s melounem.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Vyšší obsah vlákniny pomáhá zpomalit vstřebávání glukózy, díky čemuž jsou lepší pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Ostružiny - GL 3 na 100 g Poskytují nižší glykemickou nálož na porci, čímž snižují dopad na inzulínovou odezvu.
Čerstvé jahody
Formy Melounové kuličky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zelený meloun je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 36 kcal |
| Sacharidy | 9 g |
| Cukry (celkem) | 8 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 0.8 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bílkoviny | 0.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.08 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vody pro hydrataci
- Nízká hustota kalorií
- Střední glykemický index (65)
- Nízký poměr vlákniny k cukru
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zelený meloun?
Zelený meloun má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 7.2; na 100 g je glykemická zátěž 6.
Je Zelený meloun vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zelený meloun má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny.
Která forma Melounové kuličky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Melounové kuličky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Meloun (5 na 100 g).
Zkontrolujte Zelený meloun v aplikaci Logi, s vaší porcí.
