Hrušky
Nízký GI
GL 8.2 na kus (178 g) · GL 4.6 na 100 g
- Přibližně 3 g vlákniny na 100 g, kolem 5,5 g ve středně velké hrušce (178 g).
- Přibližně 10 g cukru na 100 g, s vyšším obsahem fruktózy než glukózy.
Hrušky má glykemický index 38 (Nízký). Jedna kus (178 g) přidá glykemickou zátěž 8.2.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169118 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 4.2 na 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Jablko - GL 3 na 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Asijská hruška - GL 2 na 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Maliny - GL 2.3 na 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Čerstvé jahody
Formy Hrušky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Hrušky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 57 kcal |
| Sacharidy | 15.23 g |
| Cukry (celkem) | 9.75 g |
| Přirozené | 9.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.1 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 0.36 g |
| Tuky | 0.14 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.11 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přibližně 3 g vlákniny na 100 g, kolem 5,5 g ve středně velké hrušce (178 g).
- Nízká glykemická nálož: přibližně 6 na 100 g, kolem 10 u středně velké hrušky.
- Převážně voda (84 %) s 57 kcal na 100 g, takže celé ovoce zasytí při nízkém počtu kalorií.
- Přibližně 10 g cukru na 100 g, s vyšším obsahem fruktózy než glukózy.
- Bohaté na sorbitol a nadbytek fruktózy, proto se hrušky řadí mezi ovoce s vysokým obsahem FODMAP.
- Konzervované v hustém sirupu obsahují 15 g cukru a 74 kcal na 100 g.
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Hrušky
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Hrušky?
Hrušky má glykemický index 38 (Nízký). Jedna kus (178 g) má glykemickou zátěž 8.2; na 100 g je glykemická zátěž 4.6.
Je Hrušky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Hrušky má nízký glykemický index (38), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Hrušky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Hrušky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Konzervované hrušky bez přidaného cukru (3.4 na 100 g).
Zkontrolujte Hrušky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
