Černé maliny
Nízký GI
GL 5.6 na typická šálek (150 g) · GL 3.8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah bílkovin
Černé maliny má glykemický index 25, stejný jako běžný Čerstvé maliny (25). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 5.6.
Aktualizováno 25. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Čerstvé maliny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Černé maliny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkem) | 4.5 g |
| Přirozené | 4.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.02 g |
| Nenasycené | 0.48 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na antioxidanty
- Velmi nízký glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
- Nízký obsah tuku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černé maliny?
Černé maliny má glykemický index 25 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 5.6; na 100 g je glykemická zátěž 3.8.
Je Černé maliny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černé maliny má nízký glykemický index (25), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Čerstvé maliny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Čerstvé maliny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvé maliny (2 na 100 g).
Zkontrolujte Černé maliny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
