Citrusová kůra
Nízký GI
GL 0.1 na typická čajová lžička (5 g) · GL 1.3 na 100 g
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sacharidů
Citrusová kůra má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Aktualizováno 23. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Směs bobulovin - GL 5.8 na 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Celý kiwi - GL 0.1 na 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chia semínka
Formy Citrusová kůra
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Citrusová kůra je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 47 kcal |
| Sacharidy | 13 g |
| Cukry (celkem) | 4.2 g |
| Přirozené | 4.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah celkového cukru a bez přidaných cukrů
- Nízký obsah kalorií a tuků
- Střední obsah sacharidů
- Neznámá úroveň zpracování
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Citrusová kůra?
Citrusová kůra má glykemický index 10 (Nízký). Jedna typická čajová lžička (5 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.3.
Je Citrusová kůra vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Citrusová kůra má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Citrusová kůra má nejnižší glykemickou zátěž?
Citrusová kůra má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Citrusová kůra v této databázi (1.3 na 100 g).
Zkontrolujte Citrusová kůra v aplikaci Logi, s vaší porcí.
