Zralá guava
Nízký GI
GL 2.8 na kus (165 g) · GL 1.7 na 100 g
- Velmi nízká glykemická nálož
- Střední obsah přírodních cukrů
Zralá guava má glykemický index 12 (Nízký). Jedna kus (165 g) přidá glykemickou zátěž 2.8.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Zralá guava
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zralá guava je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 šálek | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 68 kcal |
| Sacharidy | 14.3 g |
| Cukry (celkem) | 8.9 g |
| Přirozené | 8.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 2.16 g |
| Nerozpustná | 3.24 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 0.6 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická nálož
- Vynikající zdroj vlákniny
- Vysoký obsah vody a hustota živin
- Střední obsah přírodních cukrů
- Rychle stravitelné sacharidy v porovnání s bobulovitým ovocem
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zralá guava?
Zralá guava má glykemický index 12 (Nízký). Jedna kus (165 g) má glykemickou zátěž 2.8; na 100 g je glykemická zátěž 1.7.
Je Zralá guava vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zralá guava má nízký glykemický index (12), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Zralá guava má nejnižší glykemickou zátěž?
Zralá guava má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Zralá guava v této databázi (1.7 na 100 g).
Zkontrolujte Zralá guava v aplikaci Logi, s vaší porcí.
