Standardní porce

GI 60 · StředníGL 15 / 100 g5/10

Střední GI

60 GI

GL 15 na 100 g

Logi skóre 5/10

Střední obsah bílkovin
Střední glykemická zátěž

Standardní porce má glykemický index 60 (Střední).

Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Vařená quinoa
GL 11 na 100 g Quinoa offers more fiber and protein with a lower glycemic impact, making it better for blood sugar control.
Čočka
GL 12.6 na 100 g Lentils provide higher fiber and protein and have a slower effect on blood sugar rise.
Chia semínka
GL 1 na 100 g Chia seeds are extremely low in glycemic load and rich in fiber, helping stabilize blood glucose.

Příbuzné formy

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Standardní porce je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

180

Kalorie

25 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

6 g

Tuky

na 100g

Kalorie	180 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkem)	4 g
Přirozené	2 g
Přidané	2 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	6 g
Nasycené	2 g
Nenasycené	4 g
Sodík	350 mg

Stupeň zpracování

50%

Mírný

Proč toto skóre?

Střední obsah bílkovin
Obsahuje vlákninu
Nízká úroveň zpracování
Střední glykemická zátěž
Střední glykemický index
Přítomnost přidaných cukrů

Alergeny

Není uveden žádný z EU-14 alergenů

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Standardní porce?

Standardní porce má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.

Je Standardní porce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Standardní porce má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.

Jak Standardní porce ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Standardní porce má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Standardní porce v aplikaci Logi, s vaší porcí.