Střední GI
1 809 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kroket Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Lanýžová pasta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Łazanki těstoviny Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangová pěna Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Mascarpone krém Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Máta peprná mocha smetana Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Mořská omáčka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mozzarelové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Neznámá složka 1 Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Obalované zeleninové tyčinky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ochucené smetany Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 OWW omáčka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Parboiled rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Pečené knedlíčky s náplní z zeleniny a čočky Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Pistáciová zmrzlina Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli s dušeným hovězím masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ravioli s trhaným vepřovým masem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rebarborová ovocná složka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Rýže s houbami a hráškem Střední GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Rýžové knedlíčky Střední GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Rýžové nudle Střední GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 samsa s hovězím masem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
sladká bramborová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Šlehačka ve spreji Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Smažená rýže s mrkví, vejcem, jarní cibulkou a paprikou poblano Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 smažená vegetariánská tyčinka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Smažené nakládané okurky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 špagety carbonara Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Špagety s oliňovou černí Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Špaldová palačinka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Špenátové špecle Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standardní porce Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Středomořská rýže Střední GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi rolka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Suši Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Sýrová quesadilla Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Tamale s černými fazolemi a zeleninou (celozrnná masa) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Teriyaki omáčka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Těstoviny se sýrem a bazalkou Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 těstoviny se sýrovou omáčkou Střední GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Těstoviny z červené řepy Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Tvarohový koláč Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Uramaki s krabím masem a okurkou Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vanilková zmrzlina soft Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 vanilkový cheesecake Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 vařený banán Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 vařený kuskus Střední GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Vazební látky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Vepřové knedlíčky Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Vícezrnná rýže Střední GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Zázvorový krém Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Zeleninový řízek Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Zmrzlina s arašídovým máslem Střední GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Špenátový a květákový plochý chléb Střední GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Paňdžábský talíř Střední GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 Basmati rýže vařená Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 bylinková palačinka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Čínské nudle Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Čokoládová zmrzlina Střední GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Dýně v tempuře Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Futomaki sushi Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi ze sladkých brambor Střední GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Izraelský kuskus (vařený) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 jahodová zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Jahodové želé se sníženým obsahem cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Knedlíky s špaldou a kysaným zelím Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Koření a dochucovadla Střední GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Kukuřičná mouka s tvarohovým pudinkem Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kuře generála Tso Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 kuřecí fajita sendvič melt Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Kuřecí knedlíčky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuřecí sendvič Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuřecí tamales Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kuřecí wrap Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Květáková paratha Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Linguine s chobotnicovou inkoustem Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Manicotti těstoviny Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
masová náplň do klobás Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Mátová zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 nudle lo mein Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Okurková sushi rolka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ovocný pudink z červeného ovoce Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Palačinky z celozrnných ovesných vloček a vajec, bez přidaného cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v županu Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
PILAF Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy z čočky a pohanky Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pizza s tuňákem a chilli Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Příchuť sýra Gruyere (bez mléka) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pšeničné knedlíky s tvarohovou náplní Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Římské noky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Rýže s lilkem Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Rýžový salát Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Skořicová whisky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Ssamjang pasta Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
