Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
vegetariánská tyčinka Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 zapečené těstoviny Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 zapečené ziti Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Zeleninové placky Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Těstoviny Střední GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 rýžový pokrm Střední GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Vaječné nudle Střední GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 Málnové parfait Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 zázvorovo-medová zálivka Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 mousseline krém Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 3.5/10 šunkový sendvič Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
Zmrzlina Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Bobulový kompot Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 bramborová masala Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 broskvová omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 bubble tea Střední GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Carbonara se slaninou Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Celozrnná palačinka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné proteinové palačinky (bez přidaného cukru) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chlebový salát Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 chobotnicová kulička Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Citronový nanuk Střední GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Domácí takoyaki omáčka se sníženým obsahem cukru Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 dýňové rizoto Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 fenyklové rizoto Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Grilované Maultaschen s avokádem a sýrem feta Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Střední GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 hnědé idli Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Hruškový želé Střední GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Humří sendvič Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 humrové ravioli Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 jahodová granita Střední GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 jahodová ovocná směs Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Japchae omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Jehněčí pilaf Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Koriandrový kečup Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Krémová polenta Střední GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 krémový dezert Střední GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kukuřičný nákyp Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 kuře sladkokyselé Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Kuřecí biryani Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kuřecí empanadas Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Kuřecí samosa Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktózová zmrzlina vanilková Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lískový pudink Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Mango kari omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medovo-dijonský dresink Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso těstoviny Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri s bílou rybou Střední GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Omáčka ve stylu Bulgogi (bez sóji) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ovocná omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 ovocný nákyp Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 Pad Thai s kuřecím masem Střední GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pečené sladké bramborové hash browns Střední GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Philadelphia roll Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pikantní kečup Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Premier Protein palačinka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Ravioli s krevetami Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rýže a ledviny fazole Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rýže s fazolemi Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 smažené maultaschen Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 smažený ananas Střední GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 snídaňový sendvič Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sója pilaf Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španělská rýže Střední GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Špenátový a feta koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 sushi s grilovaným lososem Střední GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Sýrová pomazánka s lesním ovocem Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sýrový a cibulový koláč Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Těsto na palačinky Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Těstovinový a kukuřičný salát Střední GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 tortellini s klobásou a smetanovou omáčkou Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vanilkový krém Střední GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 vařené rýžové nudle Střední GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Veganská rolka s houbami a paprikou Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Vodní kaštany Střední GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Whopper burger Střední GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Yorkshire pudink (celozrnná nebo špaldová mouka) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Zelenina v tempuře Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 zeleninová tempura Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Jägermeister Střední GI 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Rýžové nudle Střední GI 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Červená rýže Střední GI 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus Střední GI 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Kečup Střední GI 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 
A1 omáčka Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Aperol Střední GI 60 GL 15 / 100 g 1/10 avokádový sendvič Střední GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Branston nakrájené nakládané zeleniny Střední GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 bylinková nádivka Střední GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Cheeseburger Střední GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
Chipotle medová vinaigreta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 cibulový koláč Střední GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang pasta Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Dýňové ravioli Střední GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 empanada s chorizem Střední GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
