avokádový sendvič
Střední GI
GL 15 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje průmyslově zpracovaný chléb
avokádový sendvič má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 29. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou na okurkových kolečkáchGL 1 na 100 g Nahrazení chleba plátky okurky drasticky snižuje glykemickou nálož z 15 na 1, čímž se výrazně snižuje dopad na hladinu cukru v krvi.
- GL 1 na 100 g Výměna chleba za salátový list odstraňuje rafinované sacharidy, což vede k mnohem nižší glykemické náloži 1.
Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu - Toast z naklíčeného zrna s avokádem a zastřeným vejcemGL 10 na 100 g Přidání bílkovin z vejce a použití chleba z naklíčených zrn snižuje GI na 45 a GL na 10, což zajišťuje stabilnější uvolňování energie.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
avokádový sendvič je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 210 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.3 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- obsahuje zdravé nenasycené tuky
- střední obsah bílkovin
- obsahuje průmyslově zpracovaný chléb
- střední glykemická zátěž
- přidaný sodík a cukry
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index avokádový sendvič?
avokádový sendvič má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je avokádový sendvič vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
avokádový sendvič má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou na okurkových kolečkách.
Jak avokádový sendvič ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
avokádový sendvič má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte avokádový sendvič v aplikaci Logi, s vaší porcí.
