Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
sáček s čočkou a rýží Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Sendvič s vejcem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sendvič s žitným chlebem, grilovanou kuřecí prsíčkou a čerstvým špenátem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 smažené brambory s mrkví Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 smažené kuřecí kousky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažené rybí filety Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažený řízek Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 snídaňový wrap Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 špagety marinara Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špagety s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 špenátová kroketa Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sushi s grilovaným lososem a avokádem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 sushi se sýrem a lososem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Sýrová jednohubka plněná krémovým sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sýrová palačinka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 sýrové krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Těstovinové maso Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Těstoviny s omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Těstoviny s rybím ragú Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tortilla z mrkve Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 tresčí krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Tvarohové lívance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Vařené pohankové nudle soba Střední GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Vařený müsli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Vegansk čedar Střední GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk řízek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganský sýr Střední GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 vepřové na rýži Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Volné plátky brambor Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Wrap se speckem, červenou paprikou a rukolou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zapečené špagety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Zapečené těstoviny se sýrem a rajčaty Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Želé dezert Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninové chow mein Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 zeleninové placky Střední GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Zelí v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Avokádový tikki Střední GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 dýňové lívance Střední GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Balené hotové jídlo Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 bezlepkové rybí prsty Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Bílé brambory na páře Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 bramborák s brokolicí a čedarem Střední GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 bramborová terina Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bulgur Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Celozrnné dýňové knedlíky Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 červená rýže Kerala Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 cheeseburger se slaninou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Chimichanga s hovězím masem a sýrem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Čokoládová ovesná kaše Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 dezert Monte Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 dýňový lívanec Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (Grilovaný losos) Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 houbová kroketa Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Hovězí pilaf Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 kerala rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Konzervované jamy Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Konzervované třešně Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Krémový shake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 kroketa s klobásou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 krupicová kaše Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kukuřičná kaše s borůvkami a mlékem Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kuřecí burger Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kuřecí taquitos Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
makarony se sýrem Střední GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki s krevetami Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 maki se lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Masový wrap z plochého chleba Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 McDouble Střední GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin s kuřecím masem a avokádem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Milli krémový tvaroh s příchutí malinového cheesecake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mořské plody v těstíčku Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 nigiri s krevetou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri s lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 Okurkové maki Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Palačinka s petrželkou a vejcem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Párkový rohlík Střední GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 pečené sushi rolky s kuřecím masem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Placka s grilovaným kuřetem, čerstvou zeleninou a minimem sýra Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Rizoto s mořskými plody Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 rizoto s ústřicemi Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 rybí burger Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Sapodila Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Smažená okra Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 směs rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 snídaňové burrito Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Souvlaki wrap Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 špaldový tvarohový lívanec Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 tempura z mrkve Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 těstoviny s klobásou Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 tuňákové maki Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuňákové nigiri Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 tvarohové vafle Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Upma Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 vařené vaječné nudle Střední GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 veganská kuřecí kroketa Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 veganské enchiladas Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 
