Sýrová palačinka
Střední GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Mírný obsah bílkovin
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidů
Sýrová palačinka má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 14.4.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Pohanka je bezlepkový komplexní sacharid s nižším glykemickým dopadem a přidání zeleniny zvyšuje obsah vlákniny a pocit sytosti.
Pohankové palačinky se zeleninou a fetou - Palačinka bez obilovinGL 1 na 100 g Mandlová mouka poskytuje zdravé tuky a bílkoviny a zároveň výrazně snižuje celkovou zátěž sacharidy ve srovnání s pšeničnou moukou.
Formy Sýr
- bez GI
Sýr - Čerstvý sýrGI 27 · GL 1 na 100 g fresh
- GI 27 · GL 1 na 100 g italian type
Italský sýr - GI 30 · GL 1 na 100 g značka: micarellilow fat
Lehký sýr - nízkotučný tvarohGI 30 · GL 1 na 100 g skimwhite
- GI 30 · GL 1 na 100 g high protein
Sýr s vysokým obsahem bílkovin - GI 20 · GL 1 na 100 g mushroom stuffed
Žampion plněný sýrem - +70 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sýrová palačinka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Relativně nízký glykemický index
- Vysoký obsah rafinovaných sacharidů
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
- Významný obsah nasycených tuků
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sýrová palačinka?
Sýrová palačinka má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 14.4; na 100 g je glykemická zátěž 12.
Je Sýrová palačinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sýrová palačinka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Pohankové palačinky se zeleninou a fetou.
Která forma Sýr má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Sýr v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Čerstvý sýr (1 na 100 g).
Zkontrolujte Sýrová palačinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
