Bílé brambory na páře
Střední GI
GL 15.6 na typická kus (120 g) · GL 13 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Střední glykemická zátěž
Bílé brambory na páře má glykemický index 65, nižší než běžný Brambor (78). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 15.6.
Aktualizováno 4. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g It has a much lower glycemic load and glycemic index than potatoes, making it better for blood sugar management.
Květák - GL 1 na 100 g Broccoli provides more fiber and micronutrients, with a significantly lower impact on blood glucose.
Brokolice - GL 10 na 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic index and provide more nutrients, helping to better regulate blood sugar.
Sladké brambory
Formy Brambor
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Brambor - fialové bramboryGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby brambory - Brambory se slupkouGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované brambory - Loupané bramboryGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Raný bramborGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílé brambory na páře je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 87 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 1.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.01 g |
| Sodík | 6 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Obsahuje vlákninu
- Bez přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílé brambory na páře?
Bílé brambory na páře má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 15.6; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Bílé brambory na páře vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílé brambory na páře má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák.
Která forma Brambor má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Brambor v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž fialové brambory (9 na 100 g).
Zkontrolujte Bílé brambory na páře v aplikaci Logi, s vaší porcí.
