vařené červené brambory
Vysoký GI
GL 14 na 100 g
- nízký obsah tuku
- střední glykemická nálož
vařené červené brambory má glykemický index 70, nižší než běžný Brambor (78).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Brambor
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Brambor - GI 65 · GL 8.8 na 100 g canned
Konzervované brambory - červené bramboryGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Vařený a chlazený brambor - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
Bílé brambory na páře - GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
Grilovaná brambora - fialové bramboryGI 77 · GL 15.4 na 100 g purple
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařené červené brambory je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 87 kcal |
| Sacharidy | 20.1 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 1.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.07 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- nízký obsah tuku
- zdroj draslíku
- obsahuje vlákninu
- střední glykemická nálož
- nízký obsah bílkovin
- může zvyšovat hladinu cukru v krvi při inzulínové rezistenci
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařené červené brambory?
vařené červené brambory má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickou zátěž 14 na 100 g.
Je vařené červené brambory vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařené červené brambory má vysoký glykemický index (70). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Která forma Brambor má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Brambor v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Konzervované brambory (8.8 na 100 g).
Zkontrolujte vařené červené brambory v aplikaci Logi, s vaší porcí.
