Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
크림새우 (Cream Shrimp) Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pyré ze sladkých brambor a petržele Střední GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 miska se sashimi Střední GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 palačinka se šunkou Střední GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Nakládaná červená řepa Střední GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 brokolicový sýrový závin Střední GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 vařený batát Střední GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big Mac burger Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kuřecí kousky Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 cannelloni s rybou a sýrem Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 čokoládová smoothie bowl Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Čokoládovo-lískooříškový tvarohový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Firecracker omáčka Střední GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Glazované mrkve Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Hrušky v želé Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Jahodový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 koláč se šunkou a žampiony Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Krémové originální plátky Střední GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Krůtí koláč Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 makaronový nákyp Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Střední GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nápoj glögi Střední GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Ovesná kaše se švestkovým džemem Střední GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Ovocná polévka (třešňový kompot) Střední GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 quesadilla s kuřecím masem a mozzarellou Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricottové a ovesné palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet brambor Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Smažená obří oliheň Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Smažené kalamáry v těstíčku Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 švestkové víno ume Střední GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Syrovátkové palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 těstoviny s chobotnicí a bramborami Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 těstoviny se zeleninou Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Veganské nugety Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganský cordon bleu Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetariánské plněné zelné karbanátky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetariánský gyros Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera řízek Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Vařený a chlazený brambor Střední GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Hrozny v sirupu Střední GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Konzervované broskvové půlky Střední GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen (instantní) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Střední GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Asijská omáčka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jídlo Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Bramborový nákyp s čedarem, česnekem a pažitkou Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Červené špagety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Chlebové těsto Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 čokoládový milkshake Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládový mléčný nápoj Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Střední GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 cukr free palačinky Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Daiquiri koktejl (lahvový) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 dezert bílá hora Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresink medová hořčice bez tuku Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Enchilada s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Hash brown zapékaná Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Horká čokoláda se šlehačkou Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Houbové a zelné krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Jahody v sirupu Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 jarní závitek s krevetami Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kefírový lívanec bez cukru Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 khičdí Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 koláč se srdíčky z palmy Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kroupy se zeleninou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuřičná kaše Střední GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kuřecí a pohankové knedlíky Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuřecí palačinky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuřecí popcorn Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuřecí stripsy Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ledové bílé moka Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Listové těsto s ndujou, klobásou a paprikou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 makarony v mléčné omáčce Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Manwich omáčka Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinovaný tuňák křídlatý sushi Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Medová paprika se sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 nakládané okurky bread and butter Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast prášek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 obalená ryba Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 ovesná kaše se semínky Střední GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Ovesná palačinka se syrovátkovým proteinem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pastitsio Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pečená slaná palačinka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 proteinové kefírové lívance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pšeničné chilli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pudink z prosa Střední GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 quesadilla s kuřecím masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 quesadilla se salámem, sýrem a paprikou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ručně rolované Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 rybí prsty v celozrnné strouhance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
