Střední GI
1 809 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Hash brown zapékaná Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Horká čokoláda se šlehačkou Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Houbové a zelné krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Jahody v sirupu Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 khičdí Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kroupy se zeleninou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuřičná kaše Střední GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kuřecí a pohankové knedlíky Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuřecí palačinky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuřecí popcorn Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuřecí stripsy Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Listové těsto s ndujou, klobásou a paprikou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich omáčka Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Medová paprika se sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast prášek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 obalená ryba Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Ovesná palačinka se syrovátkovým proteinem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Pastitsio Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pšeničné chilli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Pudink z prosa Střední GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 pyré ze sladkých brambor Střední GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 quesadilla s kuřecím masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Ručně rolované Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 rybí prsty v celozrnné strouhance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sáček s čočkou a rýží Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Sendvič s vejcem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sendvič s žitným chlebem, grilovanou kuřecí prsíčkou a čerstvým špenátem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Smažená kukuřice Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 smažené kuřecí kousky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažené rybí filety Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažený řízek Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 snídaňový wrap Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 špagety s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Sýrová jednohubka plněná krémovým sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sýrová palačinka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Těstovinové maso Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Těstoviny s omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Těstoviny s rybím ragú Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tortilla z mrkve Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tvarohové lívance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Vařené pohankové nudle soba Střední GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Vařený müsli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Vegansk čedar Střední GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk řízek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganský sýr Střední GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 vepřové na rýži Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Volné plátky brambor Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Wrap se speckem, červenou paprikou a rukolou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon zlatá brambora Střední GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 Zapečené těstoviny se sýrem a rajčaty Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Želé dezert Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninové chow mein Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Zelí v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Avokádový tikki Střední GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batát se slupkou Střední GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 Balené hotové jídlo Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Bílé brambory na páře Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 bramborová terina Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bulgur Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Celozrnné dýňové knedlíky Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 červená rýže Kerala Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 cheeseburger se slaninou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Chimichanga s hovězím masem a sýrem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Čokoládová ovesná kaše Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Gallo pinto Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grilovaný losos Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Hovězí pilaf Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Kaše z batátů Střední GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 kerala rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Konzervované jamy Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Konzervované třešně Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Krémový shake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kukuřičná kaše s borůvkami a mlékem Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 kuřecí burger Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kuřecí taquitos Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
makarony se sýrem Střední GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki se lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Masový wrap z plochého chleba Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Milli krémový tvaroh s příchutí malinového cheesecake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 nigiri s krevetou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri s lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Ohnivě pražená kukuřice Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Okurkové maki Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Palačinka s petrželkou a vejcem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Párkový rohlík Střední GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Pečená kukuřice Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 pečené sushi rolky s kuřecím masem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Placka s grilovaným kuřetem, čerstvou zeleninou a minimem sýra Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Rizoto s mořskými plody Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Sapodila Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Smažená okra Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 směs rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 snídaňové burrito Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 špaldový tvarohový lívanec Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 tempura z mrkve Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
