Enchilada s rajčatovou omáčkou
Střední GI
GL 12 na 100 g
- Mírný obsah vlákniny
- Základ tortilly z rafinované mouky
Enchilada s rajčatovou omáčkou má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 10. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Výrazně snižuje glykemickou nálož a příjem sacharidů, což z něj činí vynikající volbu pro zvládání inzulínové rezistence.
Květáková tortilla (domácí) - GL 19.2 na 100 g Nabízí mnohem vyšší obsah bílkovin a vlákniny, což pomáhá tlumit prudký nárůst hladiny cukru v krvi po jídle, který je typický pro tortilly na bázi obilovin.
Mletá čočka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Enchilada s rajčatovou omáčkou je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 2.4 g |
| Přidané | 0.8 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Mírný obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaného cukru
- Dobrý obsah vody pro pocit sytosti
- Základ tortilly z rafinované mouky
- Střední glykemická nálož na porci
- Vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Enchilada s rajčatovou omáčkou?
Enchilada s rajčatovou omáčkou má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 12 na 100 g.
Je Enchilada s rajčatovou omáčkou vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Enchilada s rajčatovou omáčkou má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květáková tortilla (domácí).
Jak Enchilada s rajčatovou omáčkou ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Enchilada s rajčatovou omáčkou má glykemickou zátěž 12 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Enchilada s rajčatovou omáčkou v aplikaci Logi, s vaší porcí.
