Ručně rolované
Střední GI
GL 14.4 na typická kus (120 g) · GL 12 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Ručně rolované má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 14.4.
Aktualizováno 30. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Real crab and avocado provide more nutrients and healthy fats, while Greek yogurt reduces processed fat and sodium.
Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem - GL 11 na 100 g Tofu and brown rice lower glycemic load and increase fiber, making it better for insulin resistance.
Ručně balený rostlinný závitek (tofu, hnědá rýže) - GL 9 na 100 g Salmon offers healthy fats and quinoa adds fiber and nutrients, both supporting glycemic control.
Lososový a quinoový ruční závitek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ručně rolované je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 4.2 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje mořské řasy (mikronutrienty)
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje zpracované krabí tyčinky a majonézu
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ručně rolované?
Ručně rolované má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 14.4; na 100 g je glykemická zátěž 12.
Je Ručně rolované vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ručně rolované má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem.
Jak Ručně rolované ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ručně rolované má glykemickou zátěž 12 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ručně rolované v aplikaci Logi, s vaší porcí.
