Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
konzervované mandarinky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 konzervované ovocné směsi Střední GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Kukuřičná kaše přírodní Střední GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 kuřecí kousky Střední GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kuskusový salát s tuňákem Střední GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 lososový a špenátový croque Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Müsli s mlékem a malinami Střední GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 ovesná kaše s malinami, jablkem, banánem a skyrem Střední GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Rambutan Střední GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 smažená červená řepa Střední GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Smažená kuřecí placička Střední GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 smažené mušle v tempuře Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Smažený treska v těstíčku Střední GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 smíšený talíř Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 špagety bolognese Střední GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Thajský čaj Střední GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 vaječný koňak Střední GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 vařená kukuřičná krupice Střední GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 veganský nuoc cham Střední GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Zeleninové pyré Střední GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Americká omáčka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Bramborová kaše s kapustou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 bramborový guláš Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bramborový guláš Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Bramborový salát Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 bramborový salát s jogurtem Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 bramborový salát se zakysanou smetanou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Čerstvé nové brambory Střední GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 červené brambory Střední GI 65 GL 10 / 100 g 7/10 čokoládovo-lískooříškový mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 
Cuketa v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 Fingerling brambory Střední GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makarony se sýrem a brokolicí Střední GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 guavový nektar Střední GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tří-sýrové tortellini Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 hovězí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 hroznový kompot Střední GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Japonské kari se zeleninou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 karbanátek z konzervovaného hovězího masa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Koktejl Tequila Sombrero Střední GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Krémová kukuřice Střední GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Krevety tempura Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket s masem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroketa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Křupavé hovězí taco Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krupicová kaše z prosa vařená s mandlovým mlékem s malinovým pěnou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kukuřičná salsa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 kukuřičný salát s paprikou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuře v dýňovo-zázvorové omáčce s rýží Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kuřecí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí filety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuřecí paella Střední GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kuřecí proužky Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kuskus s cizrnou, hráškem a rajčaty Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososový wrap Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 masový koláč s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mléčný koktejl cookies and cream Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 mražený kávový nápoj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 nové brambory s koprem Střední GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 nuoc cham Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovesná kaše s čerstvým ananasem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovesná kaše s ovocem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovesná kaše s rostlinným mlékem a banánem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovocná ledová tříšť Střední GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovocný koktejl Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečená dýně Střední GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečená kořenová zelenina Střední GI 60 GL 10 / 100 g 7/10 pečené mražené krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananas Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pizza s tvarohem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 plněná paprika s rýží Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Polenta Střední GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polníček Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Připravené makarony se sýrem Střední GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Pšeničný kvásek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Rissole Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 řízek z hlívy ústřičné Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Rostlinný řízek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 semolinová kaše s vysokým obsahem bílkovin Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 Smažený mini špíz Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sondino Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Špenátová palačinka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sýrová karbanátka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sýrová pěna Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 taro mléčný čaj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura z lilku Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 tuňáková mísa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 tvarohový dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Vaječná nákyp s chlebem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vaječný a rybí těstovinový salát Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Varný typ A Střední GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 veganský řízek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Vegetariánský kyjev Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
