Střední GI
1 809 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kroketa Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Křupavé hovězí taco Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Krupicová kaše z prosa vařená s mandlovým mlékem s malinovým pěnou Střední GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 kukuřičný salát s paprikou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Kuře v dýňovo-zázvorové omáčce s rýží Střední GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kuřecí enchilada Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kuřecí filety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kuřecí paella Střední GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Kuřecí proužky Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Kuskus s cizrnou, hráškem a rajčaty Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososový wrap Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Loupané brambory Střední GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 masový koláč s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Mléčný dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 mléčný koktejl cookies and cream Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 mražený kávový nápoj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 nové brambory s koprem Střední GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Ovesná kaše s čerstvým ananasem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Ovesná kaše s ovocem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ovesná kaše s rostlinným mlékem a banánem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovocná ledová tříšť Střední GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Ovocný koktejl Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečená dýně Střední GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečené mražené krůtí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pečený ananas Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pizza s tvarohem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Polenta Střední GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polníček Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Připravené makarony se sýrem Střední GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Pšeničný kvásek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Raný brambor Střední GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 
Rissole Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Rostlinný řízek Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 rybí nugety Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 smažená ryba v těstíčku Střední GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Smažený mini špíz Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sondino Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Špenátová palačinka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Sýrová karbanátka Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 sýrová pěna Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 taro mléčný čaj Střední GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki ruční rolka s pravým krabem, avokádem a řeckým jogurtem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura z lilku Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 tvarohový dezert Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tvarohový nákyp Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Vaječná nákyp s chlebem Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Vaječný a rybí těstovinový salát Střední GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Varný typ A Střední GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Vegetariánský kyjev Střední GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Žlutá brambora Střední GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Střední GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
baby brambory Střední GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
Big Mac burger Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Buffalo kuřecí kousky Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 čokoládová smoothie bowl Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Čokoládovo-lískooříškový tvarohový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Firecracker omáčka Střední GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Glazované mrkve Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Hrušky v želé Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Jahodový krém Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 kompot z broskví Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Krémové originální plátky Střední GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Krůtí koláč Střední GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
malé bílé brambory Střední GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nápoj glögi Střední GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Ovesná kaše se švestkovým džemem Střední GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 Ovocná polévka (třešňový kompot) Střední GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Relish Střední GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Ricottové a ovesné palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet brambor Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr cheesecake Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Smažená obří oliheň Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Smažené kalamáry v těstíčku Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Syrovátkové palačinky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 těstoviny se zeleninou Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vařený a chlazený brambor Střední GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Veganské nugety Střední GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Veganský cordon bleu Střední GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegetariánské plněné zelné karbanátky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vegetariánský gyros Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera řízek Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Ajinomoto Ramen (instantní) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Střední GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Asijská omáčka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jídlo Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Brambory s petrželí Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Červené špagety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Chlebové těsto Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 čokoládový milkshake Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládový mléčný nápoj Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Střední GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri koktejl (lahvový) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresink medová hořčice bez tuku Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Enchilada s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
