Gallo pinto
Střední GI
GL 19.5 na typická šálek (150 g) · GL 13 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Gallo pinto má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 19.5.
Aktualizováno 25. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Vařená směs quinoi a černých fazolí - GL 1 na 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 7 na 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Ječmenný pilaf
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Gallo pinto je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 0.5 g |
| Přirozené | 0.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Minimální zpracování
- Střední glykemická zátěž
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Gallo pinto?
Gallo pinto má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 19.5; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Gallo pinto vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Gallo pinto má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená směs quinoi a černých fazolí.
Jak Gallo pinto ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Gallo pinto má glykemickou zátěž 13 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Gallo pinto v aplikaci Logi, s vaší porcí.
