Zmrzlina
Střední GI
GL 8.1 na kus (58 g) · GL 14 na 100 g
- 1/2 šálku (66 g) obsahuje přibližně 137 kcal
- Vysoký obsah cukru: přibližně 21 g na 100 g, většinou přidaný cukr
Zmrzlina má glykemický index 60 (Střední). Jedna kus (58 g) přidá glykemickou zátěž 8.1.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #167575 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Zmrzlina
- GI 25 · GL 2 na 100 g sugar free
zmrzlina bez cukru - proteinová zmrzlinaGI 38 · GL 6 na 100 g high protein
- Laktózová zmrzlina vanilkováGI 60 · GL 14 na 100 g lactose free
- Pistáciová zmrzlinaGI 60 · GL 15 na 100 g pistachio
- GI 61 · GL 16 na 100 g chocolate
Čokoládová zmrzlina - jahodová zmrzlinaGI 60 · GL 16 na 100 g strawberry
- GI 60 · GL 16 na 100 g mint
Mátová zmrzlina
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zmrzlina je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 207 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkem) | 21 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 80 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- 1/2 šálku (66 g) obsahuje přibližně 137 kcal
- Na bázi mléčných výrobků: přibližně 128 mg vápníku a 3,5 g bílkovin na 100 g
- Mírná glykemická nálož na sladkost: přibližně 14 na 100 g, méně než sorbet (přibližně 20)
- Vysoký obsah cukru: přibližně 21 g na 100 g, většinou přidaný cukr
- Vysoký obsah nasycených tuků: přibližně 6,8 g na 100 g
- Energeticky bohatý dezert: přibližně 207 kcal na 100 g
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zmrzlina?
Zmrzlina má glykemický index 60 (Střední). Jedna kus (58 g) má glykemickou zátěž 8.1; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Zmrzlina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zmrzlina má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je zmrzlina bez cukru.
Která forma Zmrzlina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Zmrzlina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž zmrzlina bez cukru (2 na 100 g).
Zkontrolujte Zmrzlina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
