Vodní kaštany
Střední GI
GL 16.8 na typická kus (120 g) · GL 14 na 100 g
- Dobrá vláknina
- Střední glykemická zátěž
Vodní kaštany má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 16.8.
Aktualizováno 19. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Vodní kaštany
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vodní kaštany je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 97 kcal |
| Sacharidy | 23.9 g |
| Cukry (celkem) | 4.8 g |
| Přirozené | 4.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.07 g |
| Sodík | 14 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrá vláknina
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaných cukrů
- Střední glykemická zátěž
- Střední glykemický index
- Relativně vysoký obsah celkových sacharidů
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vodní kaštany?
Vodní kaštany má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 16.8; na 100 g je glykemická zátěž 14.
Je Vodní kaštany vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vodní kaštany má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák.
Která forma Vodní kaštany má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vodní kaštany v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vodní kaštany zabalené v libovém krůtím slanině (3 na 100 g).
Zkontrolujte Vodní kaštany v aplikaci Logi, s vaší porcí.
