rýžový pokrm
Střední GI
GL 13.1 na 100 g
- poskytuje sacharidy pro energii spolu s trochou zeleniny a vlákniny
- střední glykemická zátěž z rafinované rýže
rýžový pokrm má glykemický index 58 (Střední).
Aktualizováno 11. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
rýžový pokrm je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 145 kcal |
| Sacharidy | 22.5 g |
| Cukry (celkem) | 2.4 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0.8 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 4.8 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 4.1 g |
| Sodík | 430 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- poskytuje sacharidy pro energii spolu s trochou zeleniny a vlákniny
- střední obsah tuku, převážně nenasyceného
- nižší obsah cukru než u slazených polotovarů
- střední glykemická zátěž z rafinované rýže
- pravděpodobně vysoký obsah sodíku u hotového pokrmu
- omezené množství bílkovin a vlákniny na 100 g
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index rýžový pokrm?
rýžový pokrm má glykemický index 58 (Střední) a glykemickou zátěž 13.1 na 100 g.
Je rýžový pokrm vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
rýžový pokrm má střední glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Jak rýžový pokrm ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
rýžový pokrm má glykemickou zátěž 13.1 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte rýžový pokrm v aplikaci Logi, s vaší porcí.
