Pražená rýže
Vysoký GI
GL 111 na typická šálek (150 g) · GL 74 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoký glykemický index
Pražená rýže má glykemický index 85, vyšší než běžný Vařená bílá rýže (73). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 111.
Aktualizováno 15. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 36 na 100 g They contain more fiber and have a significantly lower glycemic index, which positively affects blood sugar control.
Celozrnná ovesná kaše - GL 35 na 100 g Lower glycemic index and load, as well as more mineral components, supporting blood sugar stabilization.
pohanka - GL 11 na 100 g Provides more protein and fiber and has a moderate glycemic index, which helps regulate insulin.
Vařená quinoa
Formy Vařená bílá rýže
- GI 73 · GL 20 na 100 g
Vařená bílá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g browncooked
Celozrnná hnědá rýže - GI 50 · GL 12 na 100 g wholelong grain
Dlouhozrnná hnědá rýže - GI 54 · GL 12 na 100 g wholebrown
Naklíčená celozrnná hnědá rýže - dušená rýžeGI 73 · GL 20 na 100 g steamed
- GI 73 · GL 20 na 100 g frozen
Mražená rýže - Rýže „Bachelor’s“GI 73 · GL 20 na 100 g značka: bachelors
- +14 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražená rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Sacharidy | 87.1 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 6.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaných cukrů
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražená rýže?
Pražená rýže má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 111; na 100 g je glykemická zátěž 74.
Je Pražená rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražená rýže má vysoký glykemický index (85) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Celozrnná ovesná kaše.
Která forma Vařená bílá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařená bílá rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná hnědá rýže (12 na 100 g).
Zkontrolujte Pražená rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
