Málnové parfait
Střední GI
GL 13.8 na 100 g
- Obsahuje maliny bohaté na antioxidanty
- Vysoký obsah přidaného cukru
Málnové parfait má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Poskytuje výrazně více bílkovin a vlákniny, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi v porovnání s vysokým obsahem cukru v parfait.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny ze semínek chia výrazně snižuje glykemickou zátěž a podporuje lepší citlivost na inzulín.
Chia pudink s lesním ovocem a neslazeným mandlovým mlékem - GL 3 na 100 g Eliminuje přidané cukry při zachování krémové textury, což z něj činí mnohem lepší volbu pro udržení stabilní hladiny glukózy v krvi.
Mražené maliny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Málnové parfait je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 15 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje maliny bohaté na antioxidanty
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký obsah nasycených tuků
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Málnové parfait?
Málnové parfait má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 13.8 na 100 g.
Je Málnové parfait vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Málnové parfait má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak Málnové parfait ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Málnové parfait má glykemickou zátěž 13.8 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Málnové parfait v aplikaci Logi, s vaší porcí.
