club sendvič
Střední GI
GL 16 na 100 g
- Contains lean protein
- High sodium content
club sendvič má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 26. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato záměna výrazně snižuje glykemickou nálož ze 16 na 1 tím, že nahrazuje pečivo s vysokým obsahem sacharidů hlávkovým salátem, což nabízí mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu - mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 2 oproti 16) při zachování známého zážitku ze sendviče.
- GL 2 na 100 g Použití květákové tortilly místo tradičního chleba snižuje glykemickou nálož na 2, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy spojeným s původním klubovým sendvičem.
Květáková tortilla (domácí)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
club sendvič je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 6 g |
| Sodík | 670 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains lean protein
- Provides some dietary fiber
- High sodium content
- Contains added sugars
- Highly processed ingredients
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index club sendvič?
club sendvič má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.
Je club sendvič vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
club sendvič má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Plátky krůtího masa a avokádo zabalené v listech salátu.
Jak club sendvič ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
club sendvič má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte club sendvič v aplikaci Logi, s vaší porcí.
