Tvarohový koláč

GI 55 · StředníGL 4.5 / plátek3.5/10

Střední GI

55 GI

GL 4.5 na typická plátek (30 g) · GL 15 na 100 g

Logi skóre 3.5/10

Střední obsah bílkovin
Vysoký obsah přidaného cukru

Tvarohový koláč má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 4.5.

Aktualizováno 25. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
GL 2 na 100 g Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
Nízkotučný tvaroh s chia semínky a skořicí
GL 1 na 100 g Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
Chia pudink s mandlemi a syrovátkou
GL 1 na 100 g High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Tvarohový koláč je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

240

Kalorie

28 g

Sacharidy

8 g

Bílkoviny

11 g

Tuky

na 100g

Kalorie	240 kcal
Sacharidy	28 g
Cukry (celkem)	15 g
Přirozené	5 g
Přidané	10 g
Vláknina	1 g
Rozpustná	0.3 g
Nerozpustná	0.7 g
Bílkoviny	8 g
Tuky	11 g
Nasycené	6 g
Nenasycené	4 g
Sodík	180 mg

Stupeň zpracování

70%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Střední obsah bílkovin
Obsahuje některé nenasycené tuky
Vysoký obsah přidaného cukru
Nízký obsah vlákniny
Střední glykemická zátěž

Alergeny

Obsahuje: mléko

Může obsahovat: lepekvejce

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Tvarohový koláč?

Tvarohový koláč má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 4.5; na 100 g je glykemická zátěž 15.

Je Tvarohový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Tvarohový koláč má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.

Jak Tvarohový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Tvarohový koláč má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Tvarohový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.