sushi rolka
Střední GI
GL 15 na 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
sushi rolka má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 24. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada drasticky snižuje glykemickou nálož z 15 na 1, což nabízí mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Květák uramaki - Zelné závitky s fermentovaným tempehem a zeleninouGL 3 na 100 g Díky výrazně nižšímu GI 28 a GL 3 poskytuje mnohem pomalejší a trvalejší uvolňování energie ve srovnání s původním sushi rolkou.
- GL 9 na 100 g Tato možnost snižuje glykemickou nálož z 15 na 9, což poskytuje mírné zlepšení při zachování podobného zážitku jako u sushi.
Lososový a quinoový ruční závitek
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
sushi rolka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 1.5 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Moderate protein content
- Low saturated fat
- Contains seaweed (micronutrients)
- Moderate glycemic load
- Processed white rice
- Moderate sodium content
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index sushi rolka?
sushi rolka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 15 na 100 g.
Je sushi rolka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
sushi rolka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.
Jak sushi rolka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
sushi rolka má glykemickou zátěž 15 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte sushi rolka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
