Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Jahodové želé se sníženým obsahem cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Knedlíky s špaldou a kysaným zelím Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Koření a dochucovadla Střední GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Kukuřičná mouka s tvarohovým pudinkem Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Kuře generála Tso Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 kuřecí fajita sendvič melt Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Kuřecí knedlíčky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuřecí sendvič Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Kuřecí tamales Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kuřecí wrap Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Květáková paratha Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Linguine s chobotnicovou inkoustem Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 mangovo-marakujový kompot Střední GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Manicotti těstoviny Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
masová náplň do klobás Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Mátová zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 melounová tyčinka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 mrkvový vafle Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 nudle lo mein Střední GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
Okurková sushi rolka Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 ovocné pyré Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 Ovocný pudink z červeného ovoce Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Palačinky z celozrnných ovesných vloček a vajec, bez přidaného cukru Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 párky v županu Střední GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 pečená polenta Střední GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
PILAF Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pirohy z čočky a pohanky Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pizza s tuňákem a chilli Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza se špenátem a kuřecím masem Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Příchuť sýra Gruyere (bez mléka) Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pšeničné knedlíky s tvarohovou náplní Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 Římské noky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Rýže s lilkem Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Rýžový salát Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurské nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Skořicová whisky Střední GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 špagety Alfredo Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Střední GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 Stracciatella zmrzlina Střední GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 surimi maki Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi se sladkými krevetami Střední GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 sushi set Střední GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 sýrový flan Střední GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Těstoviny ze sladkých brambor Střední GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Tuňákový salát sendvič polovina Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Tuňákový sendvič s majonézou Střední GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon nudle Střední GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu Střední GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 vařená rýže basmati Střední GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny farfalle Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 vařené těstoviny ve tvaru kolíček Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 zeleninové hosomaki Střední GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Penne těstoviny Střední GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Basmati rýže Střední GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 jamajská pirožka Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
nepečený cheesecake Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Pečené cibulové kroužky (celozrnné strouhanky) Střední GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 bramborák Střední GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Balené masové pirohy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
batátové hranolky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Bobulovité ovoce (z koncentrátu) Střední GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Cannelloni těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettuccine těstoviny Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Halské halušky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Houbové závitky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
kachní knedlíčky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Kávová a amaretová zmrzlina Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 kompot z červeného ovoce Střední GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Krab rangoon Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Krevety s medem a vlašskými ořechy Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Střední GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 Magnum Almond Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Maková zálivka Střední GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Mražený dezert bez mléka Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 nakládané okurky bread and butter Střední GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 neapolské těstoviny Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 palačinka s tvarohem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pečené těsto s zeleninovou náplní Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 pečený banán na vaření Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne těstoviny, vařené Střední GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 proteinová kapsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 samsa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sendvič se šunkou prosciutto a sýrem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 šlehačka Střední GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 smažené nudle Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenátové gnocchi Střední GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 špenátový tourton Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi s vepřovým bůčkem a česnekem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 taštičky potstickers Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 tvarohový lívanec Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 vepřové knedlíčky Střední GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleninová samosa Střední GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 zmrzlina s čokoládovými kousky Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 zmrzlina se slaným karamelem Střední GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 rozmačkaný plantejn Střední GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 čokoládovo-vanilkový zmrzlinový pohár s makadamovými ořechy Střední GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
knedlíčky ze sladkých brambor a cizrny Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Špaldový chléb s tvarohem a pažitkou Střední GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Orzo rýže Střední GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
