sýrový flan

GI 55 · StředníGL 16 / 100 g2/10

Střední GI

55 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 2/10

Obsahuje určité množství bílkovin z vajec a sýra
Vysoký obsah přidaného cukru

sýrový flan má glykemický index 55 (Střední).

Aktualizováno 1. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Avokádový čokoládový mousse (s mnišským ovocem)
GL 1 na 100 g Tato pěna nabízí bohatou, krémovou texturu podobnou flanu, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 1, což pomáhá předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
GL 2 na 100 g Tento dezert představuje uspokojivou alternativu bohatou na bílkoviny s mnohem nižší glykemickou náloží (GL) 2 ve srovnání s GL 16 u flanu.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

sýrový flan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

220

Kalorie

30 g

Sacharidy

6 g

Bílkoviny

8 g

Tuky

na 100g

Kalorie	220 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkem)	28 g
Přirozené	8 g
Přidané	20 g
Vláknina	0.2 g
Rozpustná	0.08 g
Nerozpustná	0.12 g
Bílkoviny	6 g
Tuky	8 g
Nasycené	4.5 g
Nenasycené	3.5 g
Sodík	180 mg

Stupeň zpracování

85%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje určité množství bílkovin z vajec a sýra
Zdroj vápníku
Vysoký obsah přidaného cukru
Střední glykemická zátěž
Vysoce průmyslově zpracované

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index sýrový flan?

sýrový flan má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.

Je sýrový flan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

sýrový flan má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Avokádový čokoládový mousse (s mnišským ovocem).

Jak sýrový flan ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

sýrový flan má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte sýrový flan v aplikaci Logi, s vaší porcí.