tvarohový lívanec
Střední GI
GL 17 na 100 g
- obsahuje bílkoviny z tvarohu
- střední glykemická zátěž
tvarohový lívanec má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 10. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Toto je přímá alternativa k tvarohovému lívanci s nižším glykemickým indexem, která výrazně snižuje GL ze 17 na 1.
Tvarohová a vaječná palačinka - GL 2 na 100 g Tato varianta nabízí podobný krémový zážitek jako snídaně s mnohem nižším GL 2 ve srovnání s původními 17.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Muffin s vejcem, špenátem a fetouGL 1 na 100 g Toto je vynikající snídaňová náhrada s vysokým obsahem bílkovin a nízkým glykemickým indexem, která udržuje GL na hodnotě 1 a zabraňuje prudkému nárůstu cukru spojenému s původním lívancem.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tvarohový lívanec je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 3.5 g |
| Nenasycené | 4.5 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje bílkoviny z tvarohu
- zdroj vápníku
- střední glykemická zátěž
- obsahuje přidaný cukr
- středně průmyslově zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tvarohový lívanec?
tvarohový lívanec má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je tvarohový lívanec vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tvarohový lívanec má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tvarohová a vaječná palačinka.
Jak tvarohový lívanec ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohový lívanec má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tvarohový lívanec v aplikaci Logi, s vaší porcí.
