sushi set

GI 65 · StředníGL 16 / 100 g5/10

Střední GI

65 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 5/10

dobrý zdroj bílkovin
střední glykemická zátěž

sushi set má glykemický index 65 (Střední).

Aktualizováno 28. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Květák uramaki
GL 1 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemický dopad z GL 16 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Lososový a quinoový ruční závitek
GL 9 na 100 g Použitím quinoy místo bílé rýže tato možnost snižuje GL z 16 na 9, čímž nabízí umírněnější glykemickou nálož při zachování podobného zážitku jako u sushi.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

sushi set je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

150

Kalorie

25 g

Sacharidy

7 g

Bílkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalorie	150 kcal
Sacharidy	25 g
Cukry (celkem)	2 g
Přirozené	2 g
Přidané	0 g
Vláknina	1.2 g
Rozpustná	0.4 g
Nerozpustná	0.8 g
Bílkoviny	7 g
Tuky	2.5 g
Nasycené	0.5 g
Nenasycené	2 g
Sodík	350 mg

Stupeň zpracování

60%

Mírný

Proč toto skóre?

dobrý zdroj bílkovin
obsahuje omega-3 mastné kyseliny
nízký obsah nasycených tuků
střední glykemická zátěž
vysoký obsah sodíku
nízký obsah vlákniny

Alergeny

Obsahuje: ryby

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index sushi set?

sushi set má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 16 na 100 g.

Je sushi set vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

sushi set má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Květák uramaki.

Jak sushi set ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

sushi set má glykemickou zátěž 16 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte sushi set v aplikaci Logi, s vaší porcí.