kompot z červeného ovoce
Střední GI
GL 17 na 100 g
- obsahuje určité množství vlákniny
- vysoký obsah přidaného cukru
kompot z červeného ovoce má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 20. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 2 oproti 17 a zároveň přidává bílkoviny pro další stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 5 na 100 g Toto je přímá alternativa k ovocnému kompotu s nižším glykemickým indexem, s GL 5 oproti 17, což z něj činí mnohem stabilnější volbu.
Domácí chia džem z lesního ovoce (bez přidaného cukru) - Rebarbora dušená se skořicíGL 1 na 100 g Rebarbora poskytuje nakyslou chuť podobnou ovoci s minimální GL 1, což má mnohem šetrnější dopad na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
kompot z červeného ovoce je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 12 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.1 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje určité množství vlákniny
- poskytuje antioxidanty z červeného ovoce
- vysoký obsah přidaného cukru
- střední glykemická zátěž
- nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index kompot z červeného ovoce?
kompot z červeného ovoce má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 17 na 100 g.
Je kompot z červeného ovoce vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
kompot z červeného ovoce má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak kompot z červeného ovoce ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
kompot z červeného ovoce má glykemickou zátěž 17 na 100g, což znamená mírný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte kompot z červeného ovoce v aplikaci Logi, s vaší porcí.
