Střední GI
1 809 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
sladová pšeničná mouka Střední GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix cereálie Střední GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Datle bez pecek Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Rýže Riceberry Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Sušené datle Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 
Banánová a obilná tyčinka Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Biscoff sušenky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Celozrnná oves Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 Crackery Misura Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dietní chiwda Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Drcené lotosové sušenky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 drcené sušenky Biscoff Střední GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Mouka z prstového prosa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Multizrnné shluky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Pečené modré kukuřičné chipsy (snížený obsah sodíku) Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi mouka Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 řepný sirup Střední GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Sušená řepa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Vysoce fruktózový kukuřičný sirup Střední GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 Černé rýžové trojúhelníčky Střední GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Čiroková mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Krupice Střední GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Květový med Střední GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Lipový med Střední GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 Medová poleva Střední GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovaltine prášek Střední GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Ovocné a vlákninové cereálie Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Pšeničné cereálie Chex Střední GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Pufovaná quinoa Střední GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 
Španělský med Střední GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 
Surový med Střední GI 58 GL 48 / 100 g 3/10 Sušené mleté mango Střední GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
Sušený banán Střední GI 55 GL 48 / 100 g 3/10 těstovinové čtverečky Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Weetbix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Alfabetní těstoviny Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Cukrový sirup Střední GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Gumové bonbony se superpotravinami a zeleninou Střední GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 instantní káva s přísadami Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 instantní kávová směs Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
Klasický perník Střední GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 
Kukuřičné makarony Střední GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Lasagnové pláty Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
Müsli tyčinka s jahodami Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Pečené BBQ chips Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Směs obilovin Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted mini-wheats Střední GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Invertní třtinový sirup Střední GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 kukuřičné těstoviny Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Střední GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 Organický sirup z třtinového cukru Střední GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Ovesná cereálie Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pšeničná krupice Střední GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Střední GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Sušený med Střední GI 60 GL 50 / 100 g 2.5/10 
Velká zrna cereálie s rozinkami, datlemi a pekanovými ořechy Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Rozinky Střední GI 64 GL 50.6 / 100 g 3/10 
Rozinky Střední GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereal original Střední GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 prášek z lotosového kořene Střední GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 Strouhaná pšeničná cereálie Střední GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Sušené brusinky s mořskou solí Střední GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 Sultánky Střední GI 65 GL 51.5 / 100 g 3/10 
Sultánské rozinky Střední GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 Krémová Inka káva Střední GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Obohacená kukuřičná mouka Střední GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 ovocné plátky Střední GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Rýžový papír Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rýžový papír Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Sušená papája Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Plackovaná rýže Střední GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Sušený ananas Střední GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Žlutá kukuřičná mouka Střední GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Kukuřičná mouka Střední GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Kukuřičná strouhanka Střední GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborio rýže Střední GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Banánový prášek Střední GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Kukuřičná krupice Střední GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Střední GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 fondánová poleva Střední GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Prášek z višňové šťávy Střední GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Šípková škrob Střední GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Strouhaná panela Střední GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K cereálie Střední GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela Střední GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 vařená panela Střední GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Muscovado cukr Střední GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
Karamel Střední GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelizovaný cukr Střední GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Odpařený třtinový cukr Střední GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelová poleva Střední GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
Hnědý cukr Střední GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 Kostka cukru Střední GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
