muffin s brusinkami
Střední GI
GL 37 na 100 g
- obsahuje určité množství vlákniny
- vysoký obsah přidaného cukru
muffin s brusinkami má glykemický index 68 (Střední).
Aktualizováno 1. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tato náhrada muffinu nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 8 oproti 37, což poskytuje podobný chuťový zážitek s mnohem menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 2 na 100 g Tato kombinace poskytuje vysoký obsah bílkovin a vlákniny, což vede k velmi nízké GL 2, která je pro kontrolu glykémie mnohem lepší než brusinkový muffin.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Vysokoproteinový tvaroh s vlašskými ořechy a skořicíGL 2 na 100 g Kombinace bílkovin a zdravých tuků v této svačině udržuje GL na hodnotě 2 a nabízí mnohem stabilnější uvolňování energie než muffin s vysokým glykemickým indexem.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
muffin s brusinkami je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 54 g |
| Cukry (celkem) | 26 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 8.5 g |
| Sodík | 340 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje určité množství vlákniny
- poskytuje rychlou energii
- vysoký obsah přidaného cukru
- vysoká glykemická zátěž
- vysoce průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index muffin s brusinkami?
muffin s brusinkami má glykemický index 68 (Střední) a glykemickou zátěž 37 na 100 g.
Je muffin s brusinkami vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
muffin s brusinkami má střední glykemický index (68). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru).
Jak muffin s brusinkami ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
muffin s brusinkami má glykemickou zátěž 37 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte muffin s brusinkami v aplikaci Logi, s vaší porcí.
