Ovesné sušenky
Střední GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Přítomnost vlákniny
- Velmi vysoká glykemická nálož (38)
Ovesné sušenky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 45.6.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Domácí ovesné sušenky se stévií/erythritolem a ořechyGL 16.8 na 100 g Nahrazení cukru náhražkami s nulovým glykemickým indexem výrazně snižuje glykemickou nálož svačiny.
- Domácí mandlové zázvorové sušenky slazené erythritolemGL 1 na 100 g Mandlová mouka poskytuje zdravější tuky a bílkoviny, které ve srovnání s běžnou moukou zpomalují vstřebávání sacharidů.
- GL 20 na 100 g Přidání chia semínek a arašídového másla zvyšuje obsah vlákniny a zdravých tuků, což stabilizuje hladinu cukru v krvi.
nepečené energetické kuličky
Formy Ovesné sušenky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesné sušenky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 32 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 25 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Přítomnost vlákniny
- Střední glykemický index (55)
- Velmi vysoká glykemická nálož (38)
- Vysoké množství přidaného cukru (25 g/100 g)
- Vysoký obsah nasycených mastných kyselin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesné sušenky?
Ovesné sušenky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 45.6; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Ovesné sušenky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesné sušenky má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Domácí ovesné sušenky se stévií/erythritolem a ořechy.
Která forma Ovesné sušenky má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ovesné sušenky v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Domácí ovesné sušenky (30 na 100 g).
Zkontrolujte Ovesné sušenky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
