Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Rootberry energetické kuličky Střední GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Špaldové chipsy se slunečnicovými, sezamovými a lněnými semínky Střední GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Špenátový wrap Střední GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 sušená ovocná směs s brusinkami Střední GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Těsto na koláč Střední GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Vaječné tagliatelle Střední GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegansk koláčové těsto Střední GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 Vícezrnný chléb Střední GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Energetická tyčinka Střední GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 methi ladoo Střední GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 ořechový piškot Střední GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.2/10 piškotové těsto genoise Střední GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 celozrnný oves Střední GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 arašídové košíčky Střední GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff pomazánka Střední GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
čokoládová pomazánka Střední GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Dánský pečivo s pekanovými ořechy Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Dort Praha Střední GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Hot dog rohlík se semínky a špaldovou moukou Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Jahodový dort Střední GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 
Kapsový chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 kynutý koláč se švestkami Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Lískooříšková pomazánka Střední GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Malinový dort Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 meruňkový závin Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Mléčný řez Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalizované kukuřičné těsto Střední GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olivový chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Opera dort Střední GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 ořechová sušenka Střední GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Pad Thai omáčka Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
pasta z červených fazolí Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pečivo plněné švestkami Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
Pohanková bageta Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pšeničná tortilla Střední GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Půlka vícezrnný bagel Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Sladké těsto Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Slazený kakaový krém Střední GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 smažený wonton Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 sodový chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 špaldový naan Střední GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Světlý špaldový chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Tvarohová bulka s čokoládovými kousky Střední GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Unagi omáčka Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Veganská čokoládovo-oříšková pomazánka Střední GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 veganské pečivo Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vícezrnný pita chléb Střední GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Oves Střední GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
Čokoládová tyčinka Střední GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 papadam Střední GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Banánové lupínky Střední GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Filo těsto Střední GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Hamburgerová bulky s kváskem Střední GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Karamelizované kondenzované mléko Střední GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 Snickers Střední GI 55 GL 32 / 100 g 1/10 
Tandoori roti Střední GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
špaldová mouka Střední GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12obilný bagel Střední GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera pralinka Střední GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
Barbecue koření Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
bramborové lupínky s paprikovou příchutí Střední GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Celozrnná fresella Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Char siu omáčka Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
čokoládová poleva Střední GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Čokoládové canelé Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 čokoládový dort s třešněmi Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 dýňový muffin Střední GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 instantní kuřecí polévka v prášku Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Jaggery brittle Střední GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Kama kuličky Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Kari roux Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Kokosová náplň Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 kokosová pochoutka Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 koncentrát mandarinkové šťávy Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Koncentrát pomerančového džusu Střední GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Koření do kečupu Střední GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Kořenící směs na špagety Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Střední GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Krémová náplň z mléka Střední GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
Krémový sýr poleva Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Lehké omáčkové prášky s nízkým obsahem soli Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Linecký koláč Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Mrkvový chléb Střední GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Náplň z key lime Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Obal z celozrnné špaldové mouky Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Ořechové pečivo Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Ostružinový džem Střední GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 ovesná tyčinka Střední GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Pečené čočkové chipsy Střední GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Philadelphia semínkové křupky Střední GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pralinová náplň Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Puri Střední GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Sacherův dort Střední GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 slazené kondenzované mléko Střední GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Slazené kondenzované mléko Střední GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
Slazené kondenzované mléko Střední GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
směs na ranch dip Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Spálené arašídové kousky Střední GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
