ořechová sušenka
Střední GI
GL 31 na 100 g
- obsahuje ořechy a semínka (zdravé tuky)
- vysoký obsah přidaného cukru
ořechová sušenka má glykemický index 60 (Střední).
Aktualizováno 3. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (1 oproti 31) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - GL 7 na 100 g Hořká čokoláda poskytuje uspokojivou pochoutku s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 6,97 oproti 31) než tradiční sušenka.
Tmavá čokoláda (85 % kakaa, minimální přidaný cukr)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ořechová sušenka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 480 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 16 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 26 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 17 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje ořechy a semínka (zdravé tuky)
- střední obsah vlákniny
- vysoký obsah přidaného cukru
- vysoká glykemická zátěž
- vysoce průmyslově zpracované
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ořechová sušenka?
ořechová sušenka má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 31 na 100 g.
Je ořechová sušenka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ořechová sušenka má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak ořechová sušenka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ořechová sušenka má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ořechová sušenka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
