ovesná tyčinka
Střední GI
GL 33 na 100 g
- Obsahuje vlákninu z ovsa
- Vysoký obsah přidaného cukru
ovesná tyčinka má glykemický index 55 (Střední).
Aktualizováno 4. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato možnost nabízí sladkou alternativu bohatou na bílkoviny, která drasticky snižuje glykemický dopad ve srovnání s flapjack tyčinkou s vysokou glykemickou náloží.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - GL 0.5 na 100 g Dýňová semínka jsou vynikající náhradou bohatou na živiny, která udržuje hladinu cukru v krvi stabilní díky minimální glykemické náloži 1.
Dýňová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovesná tyčinka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 430 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 28 g |
| Přirozené | 6 g |
| Přidané | 22 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 3 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu z ovsa
- Poskytuje určité množství bílkovin
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovesná tyčinka?
ovesná tyčinka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 33 na 100 g.
Je ovesná tyčinka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovesná tyčinka má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak ovesná tyčinka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovesná tyčinka má glykemickou zátěž 33 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovesná tyčinka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
