meruňkový závin
Střední GI
GL 31 na 100 g
- Obsahuje některé vitamíny z ovoce
- Vysoký obsah přidaného cukru
meruňkový závin má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 3. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 8 na 100 g Tento muffin nabízí podobný sladký zážitek, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 8 oproti 31, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 2 na 100 g Tato náhrada dodává bílkoviny a vlákninu, které zpomalují trávení, což vede k mnohem nižší GL 2 ve srovnání s 31 u listového závinu.
neslazený řecký jogurt s čerstvými plátky broskve - GL 6 na 100 g Pečená jablka se skořicí nabízejí přirozenou sladkost založenou na ovoci s GL 6, což z nich dělá mnohem stabilnější volbu pro udržení hladiny cukru v krvi.
Pečená jablka se skořicí
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
meruňkový závin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 310 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 19 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 12 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 4.5 g |
| Nenasycené | 5.5 g |
| Sodík | 270 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje některé vitamíny z ovoce
- Zdroj vlákniny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoce průmyslově zpracovaná mouka a tuk
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index meruňkový závin?
meruňkový závin má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 31 na 100 g.
Je meruňkový závin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
meruňkový závin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru).
Jak meruňkový závin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
meruňkový závin má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte meruňkový závin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
