Ostružinový džem

GI 55 · StředníGL 33 / 100 g2/10

Střední GI

55 GI

GL 33 na 100 g

Logi skóre 2/10

Obsahuje vlákninu
Velmi vysoký obsah přidaného cukru

Ostružinový džem má glykemický index 55 (Střední).

Aktualizováno 31. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Místo toho

Čerstvé maliny se mletou skořicí
GL 3 na 100 g Rozmačkané maliny se skořicí poskytují podobnou ovocnou texturu a chuťový profil s výrazně nižší glykemickou zátěží (GL) 3 oproti 33.
Chia semínková pomazánka
GL 0.3 na 100 g Tato pomazánka nabízí podobnou konzistenci pro toast nebo jogurt, ale se zanedbatelnou glykemickou zátěží (GL) 0,08, což z ní činí vynikající alternativu šetrnou ke krevnímu cukru.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky
GL 2 na 100 g Tato možnost poskytuje alternativu bohatou na bílkoviny s nižším glykemickým indexem, která uspokojí touhu po sladké ovocné polevě a zároveň udrží glykemickou zátěž (GL) na pouhých 2.

Logi · Správa inzulínové rezistence

Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami

Ostružinový džem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Pokračovat na webu

Nutriční hodnoty (na 100g)

240

Kalorie

60 g

Sacharidy

0.5 g

Bílkoviny

0.2 g

Tuky

na 100g

Kalorie	240 kcal
Sacharidy	60 g
Cukry (celkem)	48 g
Přirozené	8 g
Přidané	40 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.7 g
Bílkoviny	0.5 g
Tuky	0.2 g
Nasycené	0.02 g
Nenasycené	0.18 g
Sodík	10 mg

Stupeň zpracování

85%

Vysoce zpracovaný

Proč toto skóre?

Obsahuje vlákninu
Nízký obsah tuku
Velmi vysoký obsah přidaného cukru
Vysoká glykemická zátěž
Vysoce zpracované

Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach

Nejčastěji kladené otázky

Jaký je glykemický index Ostružinový džem?

Ostružinový džem má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 33 na 100 g.

Je Ostružinový džem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Ostružinový džem má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Čerstvé maliny se mletou skořicí.

Jak Ostružinový džem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?

Ostružinový džem má glykemickou zátěž 33 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.

Zkontrolujte Ostružinový džem v aplikaci Logi, s vaší porcí.