Střední GI
2 135 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Špaldovo-žitný wrap Střední GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 špaldový podmáslový chléb Střední GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 sušenky s ořechy a semínky Střední GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Sýrová focaccia Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Sýrové sušenky z prášku do pečiva Střední GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sýrový chléb Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Sýrový chléb Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 sýrový rohlík Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Thajský čajový choux Střední GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Toast s arašídovým máslem Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
toast z 12 obilovin Střední GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Tortilla Střední GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 třešňová vertuta Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 třešňové vareniky Střední GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Tvaroháček v čokoládě Střední GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 tvarohový koláč Střední GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 tvarohový koláč Střední GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 vícezrnná bageta Střední GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 vícezrnné těsto na pizzu Střední GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 vrstvený dezert Střední GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 žitný banánový chlebíček Střední GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 bitcoinová omáčka Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Borůvkový koláč Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Celozrnná houska na hot dog Střední GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 celozrnný durum pšeničný chléb Střední GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 Čokoládová palačinka Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 čokoládové lívance Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Falešná smetana Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Hnědá bageta Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kapky arašídového másla Střední GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Karamelizovaný banán Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Koncentráty z mrkve, aronie a hroznů Střední GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 kváskový cibulový chléb Střední GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Limoncello Střední GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Norský chléb Střední GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Omáčka Okonomiyaki Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Ovesný chléb Střední GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Ovocná náplň Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 palačinka s džemem Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 pařená kukuřičná buchta Střední GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 pikantní směs s praženými chilli papričkami Střední GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 piškotový koláč se švestkami Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 proteinová granola Střední GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 sendvič s arašídovým máslem Střední GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Slané pečivo Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Slaninové aroma Střední GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Smažený zralý plantain Střední GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 špaldová tortilla Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Špaldová tortilla Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Sýrový sušenka Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Telecí aroma Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Těsto z celozrnné špaldové mouky Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 třešňový dort Střední GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Zahušťovadlo (glycerin, emulgátor, quinoová mouka, enzymy, mono- a diglyceridy mastných kyselin) Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Žitný chléb s brusinkami Střední GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 žitný muffin Střední GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 zmrzlinový dortík Střední GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 zmrzlinový sendvič Střední GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 kvinoová bageta Střední GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 bezlepková tyčinka Střední GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 jablečné brownies Střední GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Mix mandlí a brusinek Střední GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 Bezobilné chipsy Střední GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Broskvový chutney Střední GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
brusinková omáčka Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Brusinková relish Střední GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 celozrnná skořicová rolka Střední GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 Černoleský dort Střední GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage ochucovací směs Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 jablečný drobenkový koláč Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 jablečný závin Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Kauai omáčka Střední GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Střední GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Koření na ramen Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Kukuřičný chléb s dýňovými a slunečnicovými semínky Střední GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Lískooříškový kávový krém Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 listové těsto se švestkami Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Mandlový dort Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 mandlový rohlíček Střední GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango papája pomazánka Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 ořechy v bílé čokoládě Střední GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 ovesný klíček Střední GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 ovocný závin Střední GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 pečený kaštan Střední GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 Peyek arašídový krekry Střední GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Proteinový bagel Střední GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
Proteinový pizza křup Střední GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Sev Střední GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Špenátová tortilla Střední GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Špenátový dort s rybízovým krémem Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 švestkový koláč s drobenkou Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 taro kuličky Střední GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
Těsto Střední GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 třešňový závin Střední GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
žitná bulka Střední GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Střední GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 
Brusinkový ořechový salátový topping Střední GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 Chléb se sušeným ovocem a ořechy Střední GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
Celozrnný žitný chléb Střední GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
