tvarohový koláč
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Contains some protein from quark
- High sugar content
tvarohový koláč má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 4. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato záměna výrazně snižuje glykemickou nálož z 25 na 2, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi při zachování krémové a uspokojivé textury.
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky - Vysokoproteinový tvaroh s vlašskými ořechy a skořicíGL 2 na 100 g Nahrazení dánského pečiva s vysokým glykemickým indexem touto variantou bohatou na bílkoviny a zdravé tuky snižuje glykemickou nálož na 2 a zabraňuje prudkému nárůstu glukózy spojenému s rafinovaným pečivem.
- GL 8 na 100 g Tento muffin používá mandlovou mouku ke snížení glykemické nálože na 8 a nabízí podobný zážitek jako u běžného pečiva s mnohem menším dopadem na hladinu cukru v krvi.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tvarohový koláč je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 15 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 12 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 10 g |
| Nenasycené | 8 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some protein from quark
- Provides calcium
- High sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed pastry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tvarohový koláč?
tvarohový koláč má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je tvarohový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tvarohový koláč má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky.
Jak tvarohový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohový koláč má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tvarohový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
