ovocný závin
Střední GI
GL 27 na 100 g
- obsahuje trochu ovocné vlákniny
- vysoký obsah přidaného cukru
ovocný závin má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 9. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (1 oproti 27) a dodává bílkoviny a zdravé tuky pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy - GL 8 na 100 g Tato varianta poskytuje podobný zážitek jako pečivo, ale využívá mandlovou mouku k drastickému snížení glykemické zátěže z 27 na 8.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - GL 3 na 100 g Toto je nutričně bohatá alternativa, která nahrazuje rafinovanou mouku a cukr bílkovinami a vlákninou, čímž snižuje glykemickou zátěž na 3.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
ovocný závin je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 17 g |
| Přirozené | 7 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 12 g |
| Nasycené | 5.5 g |
| Nenasycené | 6.5 g |
| Sodík | 260 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- obsahuje trochu ovocné vlákniny
- poskytuje rychlou energii
- vysoký obsah přidaného cukru
- vysoká glykemická zátěž
- vysoce průmyslově zpracované pečivo
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index ovocný závin?
ovocný závin má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 27 na 100 g.
Je ovocný závin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
ovocný závin má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Bílý řecký jogurt se skořicí a vlašskými ořechy.
Jak ovocný závin ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
ovocný závin má glykemickou zátěž 27 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte ovocný závin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
