Omáčka Okonomiyaki
Střední GI
GL 3.9 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 26 na 100 g
- Nízký obsah celkových tuků
- Vysoký obsah přidaných cukrů a glykemická zátěž
Omáčka Okonomiyaki má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 3.9.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Tonkatsu omáčkaGL 1 na 100 g Výrazně snižuje glykemickou zátěž a vliv na hladinu cukru v krvi ve srovnání s tradiční verzí.
- Kečup s nízkým glykemickým indexemGL 2 na 100 g Umožňuje plnou kontrolu nad obsahem sodíku a eliminuje rafinované cukry a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.
- Bezlepková tamari, jablečný ocet a pálivá hořčičná omáčkaGL 1 na 100 g Poskytuje pikantní chuťový profil bohatý na umami bez vysokého obsahu cukru, který mají tradiční ovocné omáčky.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Omáčka Okonomiyaki je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 30 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 25 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bílkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 2500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah celkových tuků
- Obsahuje stopové množství vlákniny
- Vysoký obsah přidaných cukrů a glykemická zátěž
- Nadměrný obsah sodíku
- Nízká hustota vlákniny a bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Omáčka Okonomiyaki?
Omáčka Okonomiyaki má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 3.9; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Omáčka Okonomiyaki vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Omáčka Okonomiyaki má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Tonkatsu omáčka.
Jak Omáčka Okonomiyaki ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Omáčka Okonomiyaki má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Omáčka Okonomiyaki v aplikaci Logi, s vaší porcí.
