Sýrový chléb
Střední GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje bílkoviny
- Vysoká glykemická zátěž a index
Sýrový chléb má glykemický index 65, nižší než běžný Bílý chléb (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 27. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
klíčený celozrnný chléb s nízkotučným ricottovým sýrem - GL 20 na 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
Celozrnný žitný chléb
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sýrový chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 14 g |
| Nasycené | 7 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje bílkoviny
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje vápník (ze sýra)
- Vysoká glykemická zátěž a index
- Vysoký obsah sodíku a nasycených tuků
- Nízký obsah vlákniny vzhledem k obsahu sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sýrový chléb?
Sýrový chléb má glykemický index 65 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Sýrový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sýrový chléb má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je klíčený celozrnný chléb s nízkotučným ricottovým sýrem.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Sýrový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
