tvarohový koláč
Střední GI
GL 25 na 100 g
- Obsahuje bílkoviny z tvarohu
- Vysoká glykemická zátěž
tvarohový koláč má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 10. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 3 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou zátěž z 25 na 3 a zároveň dodává bílkoviny a vlákninu pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem - GL 8 na 100 g Tato možnost poskytuje podobný zážitek jako pečivo, ale používá mandlovou mouku, aby udržela glykemickou zátěž mnohem nižší, na hodnotě 8.
Mandlová mouka mrkvový muffin (bez přidaného cukru) - Řecký jogurt se semínky chiaGL 2 na 100 g Kombinace bílkovin a zdravých tuků v této variantě vede k mnohem pomalejší a stabilnější glukózové odezvě.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
tvarohový koláč je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 285 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkem) | 13 g |
| Přirozené | 5 g |
| Přidané | 8 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasycené | 6 g |
| Nenasycené | 5 g |
| Sodík | 270 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje bílkoviny z tvarohu
- Poskytuje určité množství vápníku
- Vysoká glykemická zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Středně zpracovaná pšeničná mouka
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index tvarohový koláč?
tvarohový koláč má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 25 na 100 g.
Je tvarohový koláč vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
tvarohový koláč má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem.
Jak tvarohový koláč ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
tvarohový koláč má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte tvarohový koláč v aplikaci Logi, s vaší porcí.
