Špaldovo-žitný wrap
Střední GI
GL 30 na typická kus (120 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž (25)
Špaldovo-žitný wrap má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 30.
Aktualizováno 26. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a vyšší obsah zdravých tuků ve srovnání s tortillami na bázi obilovin.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Vysoký obsah vlákniny zpomaluje trávení a výrazně snižuje glykemickou reakci.
Kokosová mouka - GL 1 na 100 g Jedná se o nutričně bohatou, nezpracovanou zeleninovou alternativu s nulovým obsahem sacharidů, která eliminuje výkyvy hladiny cukru v krvi způsobené obilovinami.
Kapusta listová
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Špaldovo-žitný wrap je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž (25)
- Významný obsah rafinovaných sacharidů
- Střední obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Špaldovo-žitný wrap?
Špaldovo-žitný wrap má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 30; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je Špaldovo-žitný wrap vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Špaldovo-žitný wrap má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak Špaldovo-žitný wrap ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Špaldovo-žitný wrap má glykemickou zátěž 25 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Špaldovo-žitný wrap v aplikaci Logi, s vaší porcí.
