Ovesný chléb
Střední GI
GL 31.2 na typická kus (120 g) · GL 26 na 100 g
Ovesný chléb má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 31.2.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a glykemické nálože, což je mnohem lepší pro citlivost na inzulín.
Mandlová mouka - GL 14 na 100 g Velmi vysoký obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselin s minimálním dopadem na hladinu cukru v krvi.
lněný chléb - GL 16 na 100 g Klíčení snižuje obsah antinutrientů a snižuje glykemický dopad ve srovnání se standardním ovesným nebo pšeničným chlebem.
Naklíčený celozrnný chléb
Příbuzné formy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Ovesný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Ovesný chléb?
Ovesný chléb má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 31.2; na 100 g je glykemická zátěž 26.
Je Ovesný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Ovesný chléb má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak Ovesný chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Ovesný chléb má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Ovesný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
