palačinka s džemem
Střední GI
GL 26 na 100 g
- Contains some protein
- High added sugar content
palačinka s džemem má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 6. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Mandlové těstíčkoGL 3 na 100 g Tato náhrada výrazně snižuje glykemickou nálož z 26 na 3, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie při zachování zážitku z palačinky.
- GL 3 na 100 g Toto je alternativní varianta bohatá na bílkoviny, která nahrazuje džem s vysokým obsahem cukru lesními plody a snižuje glykemickou nálož z 26 na 3.
Nízkotučný tvaroh smíchaný s rozmačkaným ovocem - GL 11 na 100 g Pohanka nabízí komplexnější sacharidový profil než tradiční mouka a snižuje glykemickou nálož o více než polovinu.
Pohankové palačinky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
palačinka s džemem je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 18 g |
| Přirozené | 8 g |
| Přidané | 10 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1.5 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index palačinka s džemem?
palačinka s džemem má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 26 na 100 g.
Je palačinka s džemem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
palačinka s džemem má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlové těstíčko.
Jak palačinka s džemem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
palačinka s džemem má glykemickou zátěž 26 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte palačinka s džemem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
